如何有效的预防无精症

专家介绍说，男性出现无精症，有部分是由于先天遗传造成的，也不分也是后天原因形成，这多是睾丸遭受到外伤了，也就影响到精子的生成功能，引发了无精症或是精子量少的情况，而对于这些情况比较好的就是预防措施，从疾病从根源上就断绝了，那么男性朋友要如何有效的预防无精症啊?我们一起来听听专家的讲解。

如何有效的预防无精症：

一、食物预防。无精症疾病的发生，很大的原因上就是因为营养上的不足，所以我们提醒男性朋友应该要多食鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛，其次是山耀、银杏、冻豆腐、豆腐皮，因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。另外体内缺锌也可使性欲降低精子减少，遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。

二、保持生殖器清洁。其次，我们就应该要注意一下自身的卫生问题了，保持良好的生活习惯，生活环境良好，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

三、定期体检，接种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检可以预防很多疾病;接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。天对包皮、阴囊进行清洗;尽量避免穿紧身牛仔裤、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

四、生理预防。1、保持适当的运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的更可以考虑每天运动半小时。2、定期体检，接种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。3、养成良好的卫生习惯，因为隐私部位更容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗;尽量避免穿紧身牛仔裤、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

以上的内容就是专家介绍有关“如何有效的预防无精症”的内容,通过这些专家的讲解都应该要引起大家的注意才行，希望广大的男性们，在平时都多多的注意到这些方方面面的问题，尽量做好预防措施，让自己远离不育症的威胁。