9大习惯让你远离勃起功能障碍

很多疾病的发生于个人的生活习惯有着密切的关系，特别是性生活方面的疾病，比如早泄、勃起功能障碍、妇科疾病等，都是由于不良的生活习惯导致的，所以为了预防这些疾病的发生，就要戒除生活中的不良习惯，特别是勃起功能障碍的男性患者，要改变自己嗜烟酒、暴饮暴食、性生活不讲究卫生的不良习惯，养成以下9种习惯，勃起功能障碍等相关性疾病就会终身远离自己。

习惯1：要戒烟酒

生活中预防阳痿疾病的方法是什么?对于男性朋友来说，烟酒可以说是重大的危害，吸烟会导致阴茎血液的供应功能受到影响，一定程度上降低其性能力，喝酒会导致睾固酮减少（睾固酮【译】：睾固酮是种强有力的、具同化作用的荷尔蒙。它刺激肌肉、骨骼、皮肤、性器官等发展，以及其他男性身体特征，例如头发的生长），为性健康埋下隐患。

习惯2：加强体育锻炼

养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强生活承受力，有利于身体健康。

习惯3：均衡饮食

饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

习惯4：良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候，积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免勃起功能障碍疾病出现。

习惯5：好好休息

过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

习惯6：保持健康体重

保持健康体重很重要，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

习惯7：防止高血压高胆固醇

预防阳痿应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

习惯8：讲究性生活卫生

在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功;如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。

习惯9：避免酒后性交

一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。

温馨提示：勃起功能障碍很多时是由于与压力所致，但男士们错误的饮食模式，也可能是导致的重要因素。油腻的食品如烧肉、烧鹅、肠仔等，总言之凡以猪油烹制的食品，均会破坏“一晚的温馨”，影响男士们的勃起功能。病人更应避免进食，特别是在前，更应阔别油腻食品。

【参考文献：《男性勃起功能障碍诊治与康复》《男性性功能障碍防治270问》《性功能障碍调养食方》】