勃起功能障碍要注意预防

第三，要注意饮食，不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

第四，要防止高血压高胆固醇，高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

第五，适度喝酒或干脆不喝，没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

第六，密切注意睾丸素，即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

第七，要戒烟，吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。第八，减少冒险性性行为，冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。第九，控制压力，心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。